Аква-фитнес

1 398

   Спорт в воде имеет ряд преимуществ: устойчивость, плавучесть и давление являются оптимальными для расслабления мышц, чтобы растянуть и укрепить. В воде, хотя все движения выполняются медленно (плотность воды, наконец, 970 раз выше, чем плотность воздуха), но они также являются более эффективными: одна минута Aqua-обучение приносит целых пять минут сушки упражнения. К плавучести тела должны нести только десять процентов своего веса. Это защищает связок, сухожилий и суставов идеально подходит для людей с задней и проблем с суставами.

38 25793_17427 aqwafitnes

 В воде, зависит от того, тело автоматически для поддержания баланса. Это гарантирует хорошее отношение. Прежде всего, сердце и кровеносная выгода от давления воды: грудь сжимается до трех дюймов, что делает дыхание более трудным (хорошо для дыхательной мускулатуры) и легкий выдох. Подводные сердце работает особенно в экономическом плане. Это насосы от 15 до 20 ударов в медленный, но более мощный, чем на суше.

 

Даже против целлюлита тренинг помогает в воде: Постоянный эффект массажа давлением воды и трения увеличение сопротивления циркуляции ткани. Метаболизм работает на полную мощность, лимфатическая система переносит лимфу от быстрее, тем самым отек и застой снижение. Аквафитнес помогает поэтому надежным для тяжелых ног и предотвращает сосудистые звездочки и варикозное расширение вен. И лучшая часть: Даже после интенсивной тренировки в воде, мало болезненность мышц.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.

Яндекс.Метрика