Настрой на стройность

0
2337

Принимая во внимание все изменения, которые происходят в организме во время диеты, придется признать, что диета – это непростое дело. Причем последствия могут быть как физические, так и психологические. Чтобы легче пережить время диеты, воспользуйтесь нашими советами.

Самое главное – это мотивация!!! Если Вы чего-то очень сильно захотите, то обязательно добьетесь этого. Никогда не садитесь на диету заодно с подругой, поддавшись на ее уговоры. Настроение должно быть хорошим, а если Вы будете вынужденно сидеть на диете, ни к чему хорошему это не приведет, вряд ли Вы сможете добиться успеха. Действительно ли Вам нужно худеть? Может, это мнение, навязанное Вам окружающими? Чтобы это понять, продолжите простую фразу «Я должна похудеть, чтобы…». Если Вы задумываетесь над окончанием фразы, значит сейчас не время садиться на диету.

Стройность

dietu-37

Когда Вы все-таки решились на диету, соблюдайте несколько правил. Во-первых, не устанавливайте сразу длинный срок. «Я не буду есть после шести полгода,» — от такой фразы сразу пропадает все желание. А вдруг будет веселая вечеринка в честь дна рождения и начнется она в семь? Не принимать приглашение? Или сидеть с грустным видом и портить настроение себе и окружающим? Не стоит. Лучше поставьте себе более простую задачу. Например, не есть после шести неделю. А потом посмотрите по обстоятельствам.

 

Худеем вместе

 

Во-вторых, не исключайте полностью Ваши любимые продукты из своего рациона. Скажите им решительно и жестко: «Иногда!!!» Даже врач, ограничивая пациента в приеме определенных продуктов, разрешает иногда баловать себя ими. Небольшие и нечастые порции запрещенных продуктов приносят гораздо меньше вреда, чем сожаления об их недоступности. Что касается диет, то обычно жесткие запреты приводят к срывам и перееданием.

В-третьих, будьте реалисткой! Если у Вас от природы широкая кость, то приклеивание на холодильник фотографии модели анорексии ни к чему не приведет. Правильная мотивация для Вас: «Завтра я буду выглядеть лучше, чем вчера!» Главное, смотрясь в зеркало, находить подтверждение этим словам.

В-четвертых, вместе с изменениями в режиме питания измените еще что-либо в Вашей жизни. Но постарайтесь, чтобы это изменение не имело отношения к Вашему внешнему виду. Например, найдите себе новое увлечение. Или займитесь танцами. Новые эмоции избавят Вас от мыслей о диете.

В-пятых, наслаждайтесь запахами! Доказано, что приятный аромат позволяет человеку чувствовать себя менее голодным, ведь центры насыщения и обоняния находятся в мозге рядом

Это тоже интересно

ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяРазмер талии
Следующая статьяЗеленый чай для похудения
Профессиональный врач-косметолог поможет советами и рекомендациями женщин. Сейчас очень много людей предлагают различные услуги. главное с уметь разобраться и выбрать именно профессионалов а не просто охотников за деньгами. После которых не так просто и исправить.