Размер талии

1
2456

Большое количество молодых девушек и женщин хотят иметь стройную и осиную талию. Раньше чтоб добиться тонкой талии девушкам приходилось носить утягивающие корсеты, благодаря этому они приобретали желаемые формы. И в наше время девушки пользуются этим советом, и мечты о стройной талии остаются до сих пор. Если девушка или женщина никогда не носила корсет, то к ней относились с небольшим пренебрежением. В наше время практически нельзя встретить утягивающие корсеты, они максимум идут вместе с каким-нибудь костюмом, и даже совсем не так туго затягивают как раньше. А если слишком туго затянуть корсет, то можно нанести вред здоровью. Ведь в наше время есть масса полезных советов и секретов, которые помогут избавиться от наличия живота и сделать талию более тонкой, и при этом сохраните свое драгоценное время.

Но как определить, какой размер талии наиболее оптимален именно для вас?

 

Для начала вычтите из роста 100, остаток является оптимальным размеров вашей талии в сантиметрах. Например, ваш рост 163 см, то ваша талии должна быть 63 см. Хотя цифра может быть другой. Ведь каждое строение организма индивидуальное, и вы лишь представьте, как будет выглядеть ваша фигура с такими габаритами. И тогда вам не придется мучить себя диетами и нескончаемыми голодовками. Есть еще один вариант, чтоб измерить оптимальный размер вашей талии. Если ваши бедра и грудь одного размера, то ваша талия должна быть 70% от размера бедер. Фигура с такими пропорциями должна смотреться красиво и изящно, это если ваши параметры далеко не идеальные, и вы не можете никак избавиться от лишнего веса и живота.

Ну, кто же придумал эти параметры 90-60-90? Но только не сказано, что каждая девушка должна выглядеть именно так. Природа наделила каждую девушку индивидуальной красотой, и она должна беречь ее. А на обхват вашей талии влияет такой женский гормон как эстроген. Чем больше его в вашем организме, чем тоньше будет ваша талия. А также размер талии зависит от того сколько вы имеете жировых отложений. Для начала, чтоб обрести тонкую талию, избавьтесь от лишних жировых складок. Занимайтесь аэробикой, фитнесом. Не переусердствуйте с накачиванием пресса, это приведет к увеличению мышц и размер талии увеличиться. Самое главное правильно это постоянство упражнений.

zhir-na-zhivote

Диеты и тренировки мы даем рекомендации: «Как похудеть» эффективные способы.

 

Первое время вам нужно заниматься каждый день около месяца, а после уже можно и через день. Перед этим обязательно проведите разминку. Разминку придаст вашим мышцам и суставам больше подвижности. Разминку лучше делать под какую-нибудь энергичную музыку. Просто походите на месте, сделайте растяжку. Заканчивать разминку следует наклонять туловище в разные стороны, у вас должно появиться ощущение как ваши мышцы тянуться. В конце опускайте голову вниз, медленно поднимайте и почувствуйте напряжение в мышцах шеи и головы. Такое движение проделывайте по 10 раз.

Это тоже интересно

ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяСекрет превлекательности стройных
Следующая статьяНастрой на стройность
Профессиональный врач-косметолог поможет советами и рекомендациями женщин. Сейчас очень много людей предлагают различные услуги. главное с уметь разобраться и выбрать именно профессионалов а не просто охотников за деньгами. После которых не так просто и исправить.
  • Server

    Чтобы сравнить насколько отличается размер вашей талии от оптимальной, измерьте окружность талии в расслабленном состоянии мышц живота , предварительно сделав плавный выдох. Втягивать живот и затягивать ленту слишком туго не следует.